Pilates et FLY Pilates - Ecole de cirque et danse de la Broye FUN Zone

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Pilates et FLY Pilates

Fitness adultes
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Dans cette fiche, vous découvrirez ce qu’est la méthode pilates, ses principes, ses bienfaits, comment choisir son cours de gym et quelques exercices à pratiquer chez soi.

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Le « Fly Pilates » ou tissus hamacs aériens est une discipline folle et aérienne, accessible à toutes.

Ce cours permet d’améliorer la souplesse, faire travailler les muscles et surtout détendre… Le tout, suspendue dans un hamac !

Cette discipline associe des positions tirées du yoga, de pilates, une bonne dose d’acrobaties et un peu de danse. Le principe est simple: se relaxer en déjouant les lois de la gravité !
 
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